Здоровий сон — це не тільки про відновлення енергетичних ресурсів організму. У стані спокою тіло відновлюється на тканинному та клітинному рівні. Крім того, під час сну в організмі формується інтерлейкін — з’єднання, що відповідає за імунітет. Та досягнення перерахованих позитивних ефектів можливе лише у випадку здорового сну, умовою якого є наявність гарного матраца. Про те, як вибрати ідеальний матрац 140×200 см, варто поговорити докладно.
Як визначити, що пора придбати новий матрац
Матраци складно назвати продуктом, який може слугувати розхідником на пару сезонів. Купляючи його, люди визначають якість свого сну на довгі роки. В більшості випадків ніхто навіть не задумується, що матрац пора замінити, списуючи недосип на метеозалежність чи втому. Дізнатись, що пора провести заміну, можна за наступними ознаками:
- матрац слугує вже понад 10 років;
- скрипіння при використанні;
- біль у суглобах та хребті після сну;
- поява неприємного запаху;
- втрата жорсткості в окремих зонах.
Оскільки гарний нічний відпочинок для здоров’я дуже значущий, варто про нього попіклуватися та вибрати новий матрац на заміну старому.
На що звернути увагу при виборі ідеального матраца
Підібрати матрац, який можна було б назвати універсальним, вкрай непросто. Потреби та вподобання індивідуальні для кожного користувача, і єдиного стандарту не існує. Варто зосередитись на наступних характеристиках:
- Конфігурація. Матраци бувають пружинними та беспружинними. Серед перших також можна виділити різновид «боннель», в якому кожна пружина незалежна від іншої, що покращує анатомічність. Кожний різновид має свої переваги, а отже, необхідно лише не економити та зважати на власні потреби.
- Розміри. Під час сну тіло має знаходитись у комфортному положенні, а отже, за розмірами матрац потрібно вибирати із запасом. Ширина повинна бути такою, щоб мати можливість рухатись по ліжку уві сні без ризику впасти з нього. Варто також зважати на комплекцію тіла та периметр каркаса ліжка. У занадто великого матраца при використанні можуть деформуватися краї.
- Товщина. Оптимальна товщина матраца для дорослої людини повинна бути близько 20 сантиметрів. Також параметр залежить від кількості матеріалів для наповнення. Їх може бути декілька — наприклад, кокосова койра може виступати жорсткою основою, пружинні блоки — роздільним шаром, а піна Memory foam відповідатиме за м’якість.
- Максимальне навантаження. Ця інформація вказується виробником у характеристиках продукту, і треба виходити саме зі згаданих цифр. Найкращим рішенням буде взяти матрац із певним запасом допустимої ваги.
Вибрати матрац, який стане ідеальним з урахуванням конкретних вподобань — не таке і складне завдання. Потрібно лише відповідально підійти до справи та відразу викреслити з можливих варіантів найдешевші моделі з неякісними матеріалами. Такий підхід дозволить вибрати матрац, який справді можна буде назвати ідеальним.