Здоровый сон – это не только о восстановлении энергетических ресурсов организма. В состоянии покоя тело восстанавливается на тканевом и клеточном уровне. Кроме того, во время сна в организме формируется интерлейкин – соединение, отвечающее за иммунитет. Но достижение перечисленных положительных эффектов возможно только в случае здорового сна, условием которого является хороший матрац. О том, как выбрать идеальный матрас 140х200 см, стоит поговорить подробно.
Как определить, что пора приобрести новый матрас
Матрасы сложно назвать продуктом, который может служить расходником на пару сезонов. Покупая его, люди определяют качество сна на долгие годы. В большинстве случаев никто даже не задумывается, что матрас пора заменить, списывая недосып на метеозависимость или усталость. Узнать, что пора произвести замену, можно по следующим признакам:
- матрас служит уже более 10 лет;
- скрип при использовании;
- боли в суставах и позвоночнике после сна;
- появление неприятного запаха;
- утрата жесткости в отдельных зонах.
Поскольку хороший ночной отдых для здоровья очень значим, стоит о нем позаботиться и выбрать новый матрас взамен старому.
На что обратить внимание при выборе идеального матраса
Подобрать матрас, который можно было бы назвать универсальным, очень непросто. Потребности и предпочтения индивидуальны для каждого пользователя и единого стандарта не существует. Следует сосредоточиться на следующих характеристиках:
- Конфигурация. Матрасы бывают пружинными и беспружинными. Среди первых можно выделить разновидность «боннель», в которой каждая пружина независима от другой, что улучшает анатомичность. Каждая разновидность имеет свои преимущества, следовательно, необходимо только не экономить и учитывать собственные потребности.
- Размеры. Во время сна тело должно находиться в комфортном положении, следовательно, по размерам матрас нужно выбирать с запасом. Ширина должна быть такой, чтобы иметь возможность двигаться по кровати во сне без риска упасть с нее. Следует также учитывать комплекцию тела и периметр каркаса кровати. У слишком большого матраса при использовании могут деформироваться края.
- Толщина. Оптимальная толщина матраса для взрослого человека должна составлять около 20 сантиметров. Также параметр зависит от количества материалов для заполнения. Их может быть несколько – например, кокосовая койра может выступать жесткой основой, пружинные блоки – раздельным слоем, а пена Memory foam будет отвечать за мягкость.
- Максимальная нагрузка. Эта информация указывается производителем в характеристиках продукта, и следует исходить именно из упомянутых цифр. Лучшим решением будет взять матрас с определенным запасом допустимого веса.
Выбрать матрас, который станет идеальным с учетом конкретных предпочтений – не такая и сложная задача. Нужно только ответственно подойти к делу и вычеркнуть из возможных вариантов самые дешевые модели с некачественными материалами. Такой подход позволит выбрать матрас, который можно будет назвать идеальным.