Правильная обувь поможет сохранить здоровье ног, упростит физическую активность и защитит ваше тело от травм. Вам будет удобнее вести здоровый образ жизни в Тернополе, если вы примете решение купить обувь, что соответствует вашему типу активности, подходит для любых проблем со ступнями и обеспечивает удобство ногам и суставам.
Что может сделать для вас правильная обувь
Оптимально подобранная обувь:
- Амортизирует стопу – межподошва является основной частью обуви, обеспечивающей амортизацию. Удивительно, но обувь не так сильно снижает силу, проходящую через тело. Но она увеличивает время, необходимое для приложения этой силы, поэтому тело успевает адаптироваться.
- Поддерживает ногу – ваша обувь должна способствовать выравниванию стопы, когда та касается земли.
- Доставляет комфортные ощущения – обязательное удобство сразу во время и после первого ношения.
- Хорошо сидит – убедитесь, что у вас есть не менее 1-1,5 см в запасе, то есть, обувь в любом случае должна быть удобной, но не тесной.
Как правильно выбрать обувь
Всегда покупайте обувь в специализированном магазине. Персонал посоветует вам тип, который нужен для вашей деятельности или спорта, а также поможет подобрать оптимальный размер. И не стесняйтесь просить продавца измерять вашу ступню каждый раз, когда покупаете обувь, потому что с возрастом ступни могут становиться больше и шире. Также часто одна ступня немного больше другой.
Убедитесь, что вы можете шевелить всеми пальцами ног, когда носите обувь. Помните, что вам нужно пространство, чтобы ступня могла двигаться в обуви во время ходьбы или бега. Обувь должна быть удобной, как только вы ее примерили. Не полагайтесь на то, что она «расходится». Пройдите или пробегите несколько шагов в обновке, убеждаясь в удобстве и комфорте передвижения.
Проверьте, или обувь плотно прилегает к пятке, ведь при движении каблук не должен скользить. Подумайте о ширине и длине. Если кажется, что подушечка стопы сжата, спросите, есть ли обувь большего размера. Пощупайте обувь изнутри, чтобы проверить наличие ярлыков, швов или другого материала, который может вызвать раздражение вашей стопы.
Осмотрите подошвы. Достаточно ли они прочные, чтобы защитить от вредных предметов? Обеспечивают ли они надлежащий захват? Если вы занимаетесь спортом, рекомендуется носить обувь, предназначенную для конкретного вида спорта. Есть специальная обувь, предназначенная для тенниса, гольфа, футбола, футбола, нетбола, бега, езды на велосипеде и тому подобное. Каждая имеет разную конструкцию, материал и вес, чтобы наилучшим образом защитить ноги от нагрузок, связанных с определенной деятельностью.